مشاوره و برنامه ریزی

پژوهشهای انجام شده نشان میدهد که شرایط سخت اقلیمی احساس رفاه انسان را تحت تاثیر قرار میدهد و شرایط آب و هوایی، دمای هوا، طوفان و... تاثیر مستقیمی بر احساس فیزیکی و روانی انسان دارد. وضع هوا بیش از آنچه که فکر میکنید بر سبک زندگی انسان تأثیر دارد. پژوهشی جدید نشان میدهد که دما و شرایط محیطی بر احساس فیزیکی و روانی انسان تاثیرگذار است. همزمان با عادی شدن شرایط سخت اقلیمی که واقعیتی است از تغییرات جوی، احساس رفاه انسان نیز تحت تأثیر قرار میگیرد. به عنوان نمونه هرچه هوای محیط خنکتر باشد، خواب شما نیز بهتر خواهد بود. یک دانشمند علوم محیط زیستی در آمریکا میگوید که دمای بهینه برای خواب ۱۵ تا ۲۰ درجه سلسیوس است چون در این دما گرمای بدن کاهش مییابد و مغز آماده خواب میشود. در مقابل هوای گرم و مرطوب توانایی انسان برای برخورداری از خوابی مطلوب را کاهش میدهد. آب و هوای طوفانی نیز خواب را مختل میکند چرا که سر و صدا و رعد و برق ازجمله عوامل برهم زدن خواب هستند.افراد ساکن در مناطقی که شرایط جوی حدی مانند طوفان، کولاک، گرد باد و... در آن بسیار رخ میدهد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به عارضههای روانی هستند. دانشمندان مسائل مرتبط با سلامت روان را بهطور مستقیم با تغییرات آب و هوایی گره میزنند به گونهای که تنها در آمریکا حدود ۲۰۰ میلیون نفر در خطر ابتلا به مشکلات روحی مثل اضطراب هستند که ناشی از مشکلات جوی است.روزهای روشن و آفتابی تاثیری مثبت بر خلق و خوی انسان دارد. بر اساس پژوهشی که در دانشگاه میشگان انجام شده است، افرادی که دست کم نیم ساعت در روز از هوای خوب بیرون لذت میبرند، خوش خلقتر هستند.از سویی دیگر دمای زیاد و گرما خط مشاوره و برنامه ریزی...

 موفقیت در امتحاناتامتحانات مساله بسیار مهم و حساسی برای دانش آموزان و دانشجویان است. برای موفقیت در امتحانات باید خوب مطالعه کنید ولیکن مهمترین گام موفقیت در امتحانات تعیین هدف است. مدیریت زمان، توجه به نکات امتحانات و ریزه کاریهای مهم و طلایی هنگام برگزاری امتحان می تواند جهت موفقیت در امتحانات بسیار راهگشا و کلیدی باشد. با نزدیک شدن زمان امتحانات و به خصوص امتحانات پایان ترم و امتحانات نهایی، موج استرس در بین دانش آموزان و دانشجویان مشاهده می شود. امتحاناتی که برای بسیاری از دانش آموزان همانند یک کابوس است و خواب و خوراک راحت را از آنها می گیرد. در این مطلب قصد داریم نکات طلایی و مهم برای موفقیت در امتحانات نهایی را که می تواند امتحانات پایان ترم دانش آموزی یا امتحانات دانشجویی باشد با شما در میان بگذاریم تا در مدت زمان امتحانات با رعایت این نکات نتیجه بهتری در امتحان کسب کنید.♦ برای موفقیت درامتحانات مدیریت زمان ضروری است برای موفقیت در امتحانات باید خوب مطالعه کنید، ولی نه اینکه بدون مدیریت کردن زمان به سمت کتابها شیرجه! بروید و شروع به خواندن کنید. باید برای مطالعه برای امتحانات طرح و نقشه داشته باشید، جدول یا نموداری رسم کنید و به طور دقیق مشخص کنید که چه اهدافی دارید، برای رسیدن به این اهداف چقدر مطالعه و با چه کیفیتی نیاز است؟مسلما اهداف هر فرد با فرد دیگر تفاوت دارد، یک نفر برای شاگرد اول شدن درس میخواند و دیگری برای رهایی از تجدیدی! پس مشخص کردن هدف اولین و مهمترین گام برای مدیریت کردن زمان است. ♦ امتحانات و اهداف واقع بینانه در بخش ۱ گفتیم که مهمترین گام موفقیت در امتحانات تعیین هدف است، ول مشاوره و برنامه ریزی...